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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王志堅 主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
產科
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孕晚期腳腫可通過調整飲食、適當運動、抬高下肢等日常小妙招緩解。 1. 調整飲食：減少鹽分攝入，避免吃腌制食品，多吃冬瓜、黃瓜、紅豆等具有利尿作用的食物，有助于減輕水腫。 2. 適當運動：進行散步、孕婦瑜伽等輕度運動，可促進血液循環，減輕腳部腫脹。但要注意運動時間和強度，避免過度勞累。 3. 抬高下肢：休息或睡覺時，用枕頭將下肢墊高，高于心臟水平，促進血液回流，緩解腳腫。 4. 按摩：家人可幫助孕婦輕輕按摩腳部，從腳踝向膝蓋方向按摩，促進血液循環。 5. 穿合適的鞋子：選擇寬松、舒適、透氣的鞋子，避免穿高跟鞋或過緊的鞋子，減輕腳部壓力。 孕晚期腳腫是常見現象，通過上述日常小妙招可有效緩解。若腳腫嚴重或伴有其他不適癥狀，建議及時就醫。
2025-03-20 10:30
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