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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳慧敏 副主任醫師
廣州市婦女兒童醫療中心
三級甲等
臨床營養科
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營養神經食物與中醫養生智慧結合可從多方面入手，如食用核桃、桂圓、黑芝麻、山藥、蓮子等。 1. 核桃：中醫認為核桃能補腎益腦，現代研究發現其富含不飽和脂肪酸，對營養神經有益，可直接食用或搭配其他食材熬粥。 2. 桂圓：有補益心脾、養血安神的功效，能改善神經衰弱癥狀，可用來泡茶或制作甜湯。 3. 黑芝麻：具有補肝腎、益精血的作用，含有的維生素E等營養成分有助于營養神經，可磨成粉沖服。 4. 山藥：能健脾益胃、滋腎益精，可增強人體免疫力，對神經系統也有一定滋養作用，可清炒或燉湯。 5. 蓮子：有養心安神的效果，對于心煩失眠等神經方面問題有緩解作用，可與百合等一起煮粥。 將營養神經的食物與中醫養生智慧結合，能從飲食方面更好地滋養神經系統。通過合理選擇和搭配這些食物，可起到一定的保健作用。但如果神經方面有嚴重問題，還需及時就醫。
2025-03-20 10:19
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