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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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萬麗 主任醫師
廣州醫科大學附屬第二醫院
三級甲等
疼痛科
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上班族解決肩頸疼痛，可通過改善姿勢、適當運動、物理治療、藥物緩解、調整生活習慣等方式。 1. 改善姿勢：保持正確坐姿，使電腦屏幕中心與眼睛平齊，避免彎腰駝背或長時間低頭。 2. 適當運動：工作間隙進行簡單肩頸運動，如聳肩、頸部旋轉、伸展等，緩解肌肉緊張。 3. 物理治療：熱敷、按摩、針灸等物理治療可促進血液循環，減輕疼痛。熱敷可用熱毛巾或熱水袋；按摩可找專業人員，也可自我按摩。 4. 藥物緩解：疼痛較嚴重時，可遵醫囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等。 5. 調整生活習慣：保證充足睡眠，選擇合適枕頭和床墊；減少使用電子設備時間，避免長時間保持同一姿勢。 上班族肩頸疼痛是常見問題，通過改善姿勢、適當運動、物理治療、藥物緩解和調整生活習慣等方法，可有效緩解疼痛。若疼痛持續不緩解或加重，建議到正規醫院疼痛專科或康復科就診。
2025-03-20 10:27
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劉乃剛 / 副主任醫師
擅長：1、針刀微創治療頸椎病及相關疾病：頸椎病、頸源性頭痛、頸源性眩暈、頸源性高血壓，頸源性牙痛，頸肩綜合癥等。 2、針刀微創治療腰椎病，如腰椎間盤突出癥、椎管狹窄、腰椎骨質增生、腰椎側彎、輕度腰椎滑脫、腰肌勞損、第三腰椎橫突綜合征等。 3、針刀微創治療膝關節疾病，如膝骨關節炎、膝關節側副韌帶損傷、鵝足滑囊炎、髕下脂肪墊損傷、髕上滑囊炎、髕韌帶損傷等。 4、針刀微創治療各種慢性軟組織損傷與疼痛疾病，如：肩周炎、網球肘、足跟痛、肩背痛、筋膜炎、腰肌勞損、肩胛提肌損傷、皮神經卡壓綜合征、臀中肌損傷、梨狀肌損傷、坐骨結節滑囊炎、陳舊性踝關節扭傷等。 5、針刀結合蝶腭神經節刺激術治療慢性鼻炎、變應性鼻炎（過敏性鼻炎）、慢性鼻竇炎。 6、針刀微創治療腦癱肢體畸形。 7、針灸結合中藥治療帶狀皰疹。 8、針灸治療頸肩腰腿痛、失眠、胃腸功能紊亂、便秘等。
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