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回答1
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常誠 主任醫師
江蘇省中醫院
三級甲等
神經內科
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喝咖啡后不同睡眠反應，與咖啡因代謝能力、耐受性、飲用時間、心理作用、基礎疾病等因素有關。 1. 咖啡因代謝能力：每個人體內分解咖啡因的酶活性不同，代謝能力強的人，咖啡因在體內停留時間短，不易影響睡眠。 2. 耐受性：經常喝咖啡的人，身體對咖啡因產生耐受性，反應不明顯；不常喝的人，少量咖啡因就可能導致失眠。 3. 飲用時間：臨近睡眠時間喝咖啡，咖啡因還未代謝，易引起失眠；提前較長時間喝，影響相對較小。 4. 心理作用：對咖啡因敏感或有失眠預期的人，即使少量咖啡因，也會因心理暗示而失眠。 5. 基礎疾病：患有焦慮癥、神經衰弱等疾病的人，神經系統更敏感，喝咖啡后易失眠。 喝咖啡后的睡眠差異受多種因素影響。若喝咖啡后失眠嚴重，可調整飲用習慣，必要時到正規醫院就診。
2025-03-20 10:10
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