手骨折后，可通過食用富含蛋白質、鈣、維生素D、維生素C及鋅的食物來促進恢復，如牛奶、魚蝦、橙子、動物肝臟、牡蠣等。 1. 富含蛋白質的食物：牛奶、雞蛋、瘦肉等，蛋白質是身體修復的重要原料，有助于骨折部位的愈合和組織修復。 2. 富含鈣的食物：魚蝦、豆制品、堅果等，鈣是骨骼的主要成分，補充足夠的鈣可以促進骨折處骨痂的形成。 3. 富含維生素D的食物：動物肝臟、蛋黃等，維生素D能促進腸道對鈣、磷的吸收，有助于提高血鈣和血磷的水平，促進骨折愈合。 4. 富含維生素C的食物：橙子、草莓、獼猴桃等，維生素C具有抗氧化作用，能促進膠原蛋白的合成，對骨折的恢復有積極作用。 5. 富含鋅的食物：牡蠣、扇貝等，鋅參與人體多種酶的合成，對骨折愈合過程中的細胞增殖和分化有重要作用。 手骨折后合理的飲食有助于促進恢復。通過攝入富含蛋白質、鈣、維生素D、維生素C和鋅的食物，能為骨折愈合提供必要的營養物質。但食物只能起到輔助作用，若骨折情況嚴重，仍需及時就醫治療。