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想避免拉肚子，要遠離哪些食物？

2025-03-21 01:39 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：腹瀉

問題：

想避免拉肚子，要遠離哪些食物？

回答1
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詹俊主任醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

消化內科

想不拉肚子，需遠離生冷食物、辛辣食物、高油脂食物、乳制品、不潔食物等。 1. 生冷食物：如冰淇淋、生魚片等，這類食物溫度低或未經過充分加熱，易刺激腸胃，導致腸胃蠕動加快，從而引起腹瀉。 2. 辛辣食物：像辣椒、花椒等，辛辣成分會對胃腸道黏膜產生刺激，增加胃酸分泌，可能引發胃腸道痙攣，造成拉肚子。 3. 高油脂食物：例如油炸食品、肥肉等，大量油脂進入腸道后，會影響腸道的正常消化和吸收功能，使腸道負擔加重，出現腹瀉癥狀。 4. 乳制品：部分人群體內缺乏乳糖酶，無法完全消化牛奶等乳制品中的乳糖，食用后易出現乳糖不耐受，表現為腹瀉。 5. 不潔食物：被細菌、病毒等污染的食物，如變質的水果、剩飯剩菜等，食用后會引發腸道感染，導致拉肚子。避免食用上述食物，可在一定程度上減少拉肚子的發生。若不小心吃了這些食物后出現嚴重腹瀉等不適癥狀，建議及時到正規醫院消化內科就診。
2025-03-21 07:21

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什么是腹瀉? 　　正常人一般每日排便一次，個別患者每日便2～3次或每2～3 d一次，糞便的性狀無異常也屬正常范圍。正常糞便一般成形，每日排出糞便的平均重量為150～200 g，含水分50%～80%。腹瀉是指腸蠕動增快而引起排便次數增多。糞便稀薄或有膿血、黏液相雜。腹瀉對機體有保護性作用，能將腸內有毒和有刺激性的物質排出體外。但持續劇烈腹瀉可造成機體失水、電解質紊亂、酸堿平衡失調及全身衰竭。查看全文»

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