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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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潘丹峰 主任醫師
廣州市第一人民醫院
三級甲等
營養科
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怕冷時，可通過食用羊肉、桂圓、核桃、生姜、辣椒等食物暖身調理。 1. 羊肉：富含蛋白質、脂肪等營養成分，性溫，具有補腎壯陽、暖中驅寒的功效，能為機體提供較多熱量，增強御寒能力。 2. 桂圓：含有葡萄糖、蔗糖等，能補充能量，且有補益心脾、養血安神的作用，可改善因氣血不足導致的怕冷癥狀。 3. 核桃：富含油脂、蛋白質等，能補腎固精、潤腸通便，其高熱量有助于提高身體抗寒能力。 4. 生姜：有解表散寒的作用，能促進血液循環，加快新陳代謝，幫助身體產生熱量，緩解怕冷狀況。 5. 辣椒：含有辣椒素，可刺激身體發熱，促進血液循環，使人感覺溫暖。 這些食物都有一定的暖身調理作用，但食用時需根據個人體質適量選擇。若怕冷癥狀嚴重，應及時就醫檢查。
2025-03-21 06:12
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