職場女性經(jīng)期壓力大，可通過運(yùn)動鍛煉、飲食調(diào)節(jié)、放松身心、社交互動、藥物輔助等方法減壓。 1. 運(yùn)動鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行散步、瑜伽、慢跑等運(yùn)動，能促進(jìn)血液循環(huán)，釋放身體內(nèi)的內(nèi)啡肽，改善心情，緩解壓力。 2. 飲食調(diào)節(jié)：多攝入富含維生素B的食物，如全麥面包、香蕉、堅(jiān)果等，有助于穩(wěn)定情緒；喝玫瑰花茶、紅糖水等，也能舒緩身心。 3. 放松身心：泡熱水澡、聽音樂、冥想等放松方式，可讓身體和精神得到放松，減輕緊張感。 4. 社交互動：與朋友聊天、聚會，分享感受，獲得情感支持，從而緩解經(jīng)期壓力。 5. 藥物輔助：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用逍遙丸、烏雞白鳳丸、加味逍遙膠囊等藥物，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，緩解經(jīng)期不適和壓力。 職場女性經(jīng)期壓力大時(shí)，可綜合運(yùn)用上述減壓方法。若壓力過大且無法緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科或婦科就診。