日常營(yíng)養(yǎng)搭配告別胸兩側(cè)疼痛，可從補(bǔ)充維生素、攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、增加膳食纖維、控制脂肪攝入、補(bǔ)充礦物質(zhì)等方面入手。 1. 補(bǔ)充維生素：維生素E、維生素B族等具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、緩解疼痛的作用。可多吃堅(jiān)果、全麥?zhǔn)称贰⒕G葉蔬菜等富含維生素的食物。 2. 攝入優(yōu)質(zhì)蛋白：蛋白質(zhì)是身體重要組成部分，有助于維持身體正常生理功能。可選擇瘦肉、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)、蛋類(lèi)等優(yōu)質(zhì)蛋白食物。 3. 增加膳食纖維：膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少體內(nèi)毒素堆積，對(duì)緩解疼痛有幫助。可多吃水果、蔬菜、全谷類(lèi)食物等。 4. 控制脂肪攝入：減少高脂肪食物的攝入，如油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟等，以免加重身體負(fù)擔(dān)。 5. 補(bǔ)充礦物質(zhì)：鈣、鎂等礦物質(zhì)對(duì)緩解疼痛有一定作用。可多喝牛奶、吃蝦皮、紫菜等富含礦物質(zhì)的食物。 通過(guò)合理的日常營(yíng)養(yǎng)搭配，能在一定程度上緩解胸兩側(cè)疼痛。但如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。