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回答1
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孫立 主任醫師
暨南大學附屬第一醫院
三級甲等
中醫科
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四季調養告別多夢困擾，可從春季疏肝、夏季養心、秋季潤肺、冬季養腎以及飲食調節等方面入手。 1. 春季疏肝：春季陽氣上升，易肝陽上亢致多夢。可適當進行戶外活動，如散步、踏青，使肝氣條達。還可食用一些疏肝理氣食物，如芹菜、茼蒿等。 2. 夏季養心：夏季炎熱，易耗傷心氣。應保證充足睡眠，避免熬夜。可多吃養心食物，如蓮子、百合等。 3. 秋季潤肺：秋季干燥，肺失滋潤會影響睡眠。可通過多喝水、吃潤肺食物，如梨、銀耳等，保持呼吸道濕潤。 4. 冬季養腎：冬季寒冷，腎主封藏。要注意保暖，避免過度勞累。可食用養腎食物，如黑豆、黑芝麻等。 5. 飲食調節：日常可多吃具有安神作用食物，如小米、紅棗等。避免睡前吃辛辣、油膩食物。 四季調養告別多夢需順應季節特點，從多個方面進行綜合調理。若多夢情況嚴重，可在醫生指導下服用安神補腦液、柏子養心丸、天王補心丹等藥物。但用藥務必遵醫囑。
2025-03-21 08:07
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