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張永霞 副主任醫師
青海省中醫院
三級甲等
婦科
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小產后適合吃的水果有紅棗、香蕉、桂圓、橘子、山楂等。 1. 紅棗：含有豐富的維生素C和大量的葡萄糖、蛋白質等，具有補脾和胃、益氣生津的作用，能幫助小產后女性調養氣血。 2. 香蕉：富含纖維素和鐵質，有通便、補血的功效。小產后女性臥床休息，胃腸蠕動較差，易發生便秘，吃香蕉可有效改善。 3. 桂圓：是補血益脾的佳果，小產后體質虛弱，適當食用桂圓，能補氣血，對身體恢復有益。 4. 橘子：含有豐富的維生素C和鈣，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血，鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，小產后適量吃橘子可防止產后繼續出血。 5. 山楂：含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散瘀活血。小產后過度勞累往往食欲不振、口干舌燥，吃些山楂能增進食欲，幫助消化，有利于身體康復。 小產后選擇合適的水果食用，能補充身體所需營養，促進身體恢復。但食用時要注意適量，避免食用剛從冰箱取出的水果。
2025-03-21 06:17
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