運動改善牙松動，主要通過增強全身血液循環、促進骨骼健康、提高免疫力、改善口腔肌肉功能、維持口腔內環境穩定等方式。 1. 增強全身血液循環：運動可使全身血液循環加快，包括口腔部位。充足的血液能為牙齒和牙周組織提供更多營養，有助于維持其健康狀態，改善牙松動。 2. 促進骨骼健康：適當運動能刺激骨骼生長和重建，對于牙槽骨也有積極作用。良好的牙槽骨狀態可以更好地固定牙齒，減輕牙松動情況。 3. 提高免疫力：運動能增強機體免疫力，幫助身體抵抗細菌和病毒的侵襲。在口腔中，可減少牙周炎等疾病的發生，從而間接改善牙松動。 4. 改善口腔肌肉功能：一些運動能鍛煉口腔周圍的肌肉，如咀嚼運動等?？谇患∪夤δ艿脑鰪娪兄诰S持牙齒的穩定。 5. 維持口腔內環境穩定：運動可調節身體的內分泌和代謝，維持口腔內環境的穩定，減少有害細菌滋生，對改善牙松動有益。 運動通過多種途徑對牙松動起到改善作用。但需注意，若牙松動情況嚴重，應及時到正規醫院口腔科就診，運動只能作為輔助手段。