尼古丁戒斷會引發多種癥狀影響睡眠，如焦慮、易怒、注意力不集中、食欲增加、睡眠障礙等。這些癥狀在不同階段表現不同，了解其時間表有助于改善睡眠困擾。 1. 焦慮：在戒煙初期，身體突然缺乏尼古丁刺激，神經系統會出現焦慮情緒，干擾睡眠節律。 2. 易怒：戒斷過程中，情緒調節中樞受影響，容易變得易怒，導致睡眠質量下降。 3. 注意力不集中：大腦對尼古丁的依賴打破后，會出現注意力不集中的情況，影響日常狀態也波及夜間睡眠。 4. 食欲增加：尼古丁抑制食欲的作用消失，食欲增加可能導致腸胃負擔加重，進而影響睡眠。 5. 睡眠障礙：包括入睡困難、多夢、易醒等，是尼古丁戒斷常見的睡眠問題。 了解尼古丁戒斷癥狀時間表，能提前做好應對措施。當出現這些癥狀影響睡眠時，可采取一些放松方法緩解。若睡眠問題嚴重，建議到正規醫院成癮醫學科或呼吸睡眠中心就診。遵醫囑采取合適的治療手段，以改善睡眠狀況。