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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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錢菊英 主任醫師
復旦大學附屬中山醫院
三級甲等
心內科
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職場人預防心肌病，可從規律作息、合理飲食、適度運動、控制情緒和定期體檢等方面著手。 1. 規律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，養成良好的生物鐘，讓心臟得到充分休息。 2. 合理飲食：均衡膳食，多攝入蔬菜水果、全谷物、優質蛋白質，減少高鹽、高脂、高糖食物的攝取。 3. 適度運動：每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，增強心臟功能。 4. 控制情緒：學會應對工作壓力，避免長期處于焦慮、緊張等不良情緒中，可通過冥想、瑜伽等方式放松身心。 5. 定期體檢：定期進行心臟相關檢查，如心電圖、心臟超聲等，以便早期發現問題并及時干預。 職場人預防心肌病需從生活的多個方面入手，養成健康的生活方式，關注心臟健康。若出現心悸、胸悶等不適癥狀，應及時就醫。
2025-03-24 10:06
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