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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何盈犀 醫師
廣東省中醫院
三級甲等
營養科
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吃橘子又想喝牛奶，可通過控制食用量、間隔時間、選擇合適溫度、搭配其他食物、關注自身狀況等方式讓做法更健康。 1. 控制食用量：橘子和牛奶都不宜過量食用，適量進食能減輕腸胃負擔，避免不適。 2. 間隔時間：吃完橘子后，建議間隔1 - 2小時再喝牛奶。因為橘子中的果酸可能會使牛奶中的蛋白質凝固，影響消化吸收，間隔一段時間可減少這種情況發生。 3. 選擇合適溫度：牛奶不宜過涼，常溫或溫熱的牛奶更利于消化，也能減少對腸胃的刺激。 4. 搭配其他食物：可以搭配一些面包、餅干等食物，能緩沖橘子和牛奶對腸胃的刺激，使營養攝入更均衡。 5. 關注自身狀況：如果本身腸胃功能較弱，要更加注意食用方式和量，若食用后出現不適，需及時調整。 吃橘子后喝牛奶，注意上述幾個方面，能在享受美食的同時，保證身體更健康。若食用過程中出現嚴重不適，建議及時就醫。
2025-03-24 08:30
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