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睡覺出虛汗，日常補充哪3種營養可改善？

2025-03-23 23:54 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：虛證

問題：

睡覺出虛汗，日常補充哪3種營養可改善？

回答1
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楊榮主任醫師

江蘇省人民醫院

三級甲等

心血管內科

睡覺出虛汗可通過補充鈣、維生素D、蛋白質等營養改善。鈣是人體重要元素，參與神經調節等；維生素D能促進鈣吸收；蛋白質是身體重要組成部分，對維持機體正常功能有重要作用。 1. 鈣：鈣缺乏可能導致交感神經興奮，引起出虛汗。牛奶、豆制品、蝦皮等食物富含鈣，能幫助補充身體所需鈣元素，維持神經肌肉正常興奮性。 2. 維生素D：可促進腸道對鈣的吸收，提高血鈣水平。蛋黃、海魚、動物肝臟等食物含有維生素D，適當補充能增強鈣的吸收利用。 3. 蛋白質：身體能量消耗大或營養不良時，補充蛋白質很關鍵。瘦肉、魚類、蛋類等富含優質蛋白質，能為身體提供能量，增強免疫力。 4. 日常飲食應多樣化，保證各種營養素均衡攝入。 5. 若出虛汗情況嚴重，可在醫生指導下服用碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、維生素AD滴劑等藥物。睡覺出虛汗通過合理補充鈣、維生素D、蛋白質等營養，能在一定程度上改善。但要注意飲食均衡，必要時遵醫囑用藥。若癥狀持續不緩解，建議到正規醫院就診。
2025-03-24 02:48

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