職場(chǎng)人常遇的壓榨性疼痛，可通過(guò)改善姿勢(shì)、物理治療、藥物治療、心理調(diào)節(jié)、勞逸結(jié)合等方式緩解。 1. 改善姿勢(shì)：保持正確的坐姿和站姿，避免彎腰駝背，減輕身體壓力。 2. 物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 3. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，減輕疼痛。 4. 心理調(diào)節(jié)：職場(chǎng)壓力可能加重疼痛，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)等方式放松心情。 5. 勞逸結(jié)合：合理安排工作時(shí)間，適當(dāng)休息，避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)工作。 職場(chǎng)人遇到壓榨性疼痛，需綜合運(yùn)用多種方法緩解。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院疼痛專(zhuān)科就診，查明病因并治療。