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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張世能 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
消化內科
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想大便通暢，香蕉、蘋果、火龍果這三種水果千萬別錯過。香蕉富含膳食纖維和果膠，蘋果含有果膠和纖維素，火龍果有豐富的膳食纖維和水分。 1. 香蕉：其含有的膳食纖維可促進腸道蠕動，加快糞便排出體外，果膠能潤滑腸道，使大便更易排出。 2. 蘋果：蘋果中的果膠具有雙向調節作用，既能緩解便秘，又能止瀉。纖維素則可增加糞便體積，促進腸道運動。 3. 火龍果：大量的膳食纖維能在腸道內吸水膨脹，刺激腸道蠕動，水分也有助于軟化大便，讓排便更輕松。 香蕉、蘋果、火龍果這三種水果在促進大便通暢方面各有優勢。日常飲食中適當增加這些水果的攝入，能在一定程度上改善腸道功能，保持大便通暢。但如果便秘問題嚴重，建議及時到消化內科就診。
2025-03-24 04:37
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