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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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陳向輝 副主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
心內(nèi)科
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為了家人的血壓健康，可遵循的飲食清單包含富含鉀的食物、高纖維食物、低脂奶制品、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物、低鹽食物等。 1. 富含鉀的食物：鉀能促進(jìn)鈉排出，有助于降低血壓，如香蕉、土豆、菠菜等。 2. 高纖維食物：可減少膽固醇吸收，利于控制血壓，像燕麥、糙米、全麥面包等。 3. 低脂奶制品：能補(bǔ)充鈣元素，對(duì)血壓控制有益，例如低脂牛奶、酸奶等。 4. 優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物：增強(qiáng)免疫力，維持身體正常代謝，如魚類、豆類、瘦肉等。 5. 低鹽食物：減少鈉攝入可降低高血壓風(fēng)險(xiǎn)，烹飪時(shí)少用鹽，避免腌制食品。 合理的飲食對(duì)家人血壓健康至關(guān)重要。通過攝入富含鉀的食物、高纖維食物、低脂奶制品、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物和低鹽食物等，能在一定程度上幫助控制血壓。但飲食調(diào)整只是一方面，還需結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方式。若血壓異常，建議及時(shí)就醫(yī)。
2025-03-24 04:04
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是高血壓? 高血壓是指在未使用抗高血壓藥物的情況下，三次不同時(shí)間測(cè)量的血壓，收縮壓(SBP)≥140mmHg和(或)舒張壓(DBP)≥90mmHg。既往有高血壓史，目前正在使用抗高血壓藥物，現(xiàn)血壓雖未達(dá)上述水平，亦應(yīng)診斷高血壓。在60歲以上的老年人中，高血壓患者超過半數(shù)。 查看全文»
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北京降壓0號(hào)
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