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回答1
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馬方 主任醫師
北京協和醫院
三級甲等
臨床營養科
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有助于悄悄變白的5種食物有西紅柿、檸檬、獼猴桃、牛奶、胡蘿卜等。 1. 西紅柿：富含維生素C和番茄紅素，能抑制黑色素形成，減少色斑，讓皮膚更加白皙有光澤。 2. 檸檬：是維生素C的優質來源，具有抗氧化作用，可促進皮膚新陳代謝，改善膚色暗沉。 3. 獼猴桃：含有豐富的維生素C、維生素E及多種礦物質，能干擾黑色素合成，預防色素沉著。 4. 牛奶：富含蛋白質和多種維生素，能滋潤肌膚，改善皮膚的營養狀況，使皮膚變得白皙細膩。 5. 胡蘿卜：含有大量的胡蘿卜素，在體內可轉化為維生素A，有助于維持皮膚細胞的正常功能，減少皮膚粗糙和暗沉。 合理攝入這些食物，對皮膚美白有一定幫助。但皮膚美白是個綜合過程，還需結合良好的生活習慣和護膚措施。
2025-03-24 08:33
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