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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王小平 主任醫師
暨南大學附屬第一醫院
三級甲等
疼痛科
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職場人搞定頸椎疼痛，可通過調整姿勢、適當運動、頸部按摩、選擇合適枕頭及藥物輔助等方法。 1. 調整姿勢：保持正確坐姿，使頸部挺直，眼睛平視電腦屏幕，避免長時間低頭或歪頭。 2. 適當運動：工作間隙進行頸部活動，如前后伸展、左右轉動、環繞運動等，也可進行游泳、羽毛球等全身性運動。 3. 頸部按摩：自我按摩頸部肌肉，或請專業人員按摩，促進血液循環，緩解肌肉緊張。 4. 選擇合適枕頭：枕頭高度要適中，一般以一拳高為宜，材質應具有一定彈性和支撐性。 5. 藥物輔助：疼痛較明顯時，可遵醫囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等藥物緩解。 職場人頸椎疼痛較為常見，采用上述方法能有效緩解。若癥狀持續不緩解或加重，需及時到正規醫院的疼痛?？苹蚬峭饪凭驮\。
2025-03-24 02:54
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