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2025-03-23 23:56 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

57歲血壓正常的老人還需要運動嗎

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

師春梅主任醫師

惠州市第一人民醫院

三級甲等

老年病區

57歲血壓正常的老人仍需要運動，運動有助于增強心肺功能、提高肌肉力量、改善代謝水平、提升免疫力、促進心理健康等。 1. 增強心肺功能：適當運動可使心臟更有力地泵血，提高肺活量，降低心血管疾病風險。 2. 提高肌肉力量：隨著年齡增長，肌肉會逐漸流失，運動能延緩這一過程，增強肌肉力量，維持身體平衡和穩定性。 3. 改善代謝水平：運動可促進新陳代謝，幫助身體更好地利用能量，有助于控制體重，預防糖尿病等代謝性疾病。 4. 提升免疫力：適度運動能刺激免疫系統，增強身體抵抗力，減少患病幾率。 5. 促進心理健康：運動可以釋放內啡肽等神經遞質，緩解焦慮和抑郁情緒，改善睡眠質量，讓老人保持積極樂觀的心態。綜上所述，57歲血壓正常的老人進行運動益處頗多。建議選擇適合自己的運動方式，如散步、太極拳等，并長期堅持。但運動前最好咨詢醫生建議，確保運動安全。
2025-03-24 08:54

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