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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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滕士超 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
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年輕人將空腹血糖控制在最佳值，可從飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物三方面著手。合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、正確用藥，能有效調(diào)控血糖。 1. 飲食：遵循低糖、高纖維原則，多吃蔬菜、全谷物，控制碳水化合物攝入，避免高糖飲料和加工食品。 2. 運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳，也可適當(dāng)進(jìn)行力量訓(xùn)練。 3. 藥物：若飲食和運(yùn)動(dòng)無(wú)法有效控制血糖，可遵醫(yī)囑使用藥物，如二甲雙胍、格列齊特、阿卡波糖等。 4. 規(guī)律作息：保持充足睡眠，避免熬夜，利于血糖穩(wěn)定。 5. 監(jiān)測(cè)血糖：定期監(jiān)測(cè)空腹血糖，了解血糖變化，及時(shí)調(diào)整方案。 年輕人控制空腹血糖，需綜合飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物等多方面。養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，定期監(jiān)測(cè)血糖，必要時(shí)遵醫(yī)囑用藥，有助于將空腹血糖控制在理想范圍。
2025-03-24 02:45
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就醫(yī)問(wèn)藥
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