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回答1
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吳保平 主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
消化內科
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運動助力快速通便可通過促進胃腸蠕動、增強腹肌力量、調節神經功能、改善血液循環、增加新陳代謝等。 1. 促進胃腸蠕動：運動時身體的活動能帶動腸胃隨之運動，加快食物在腸道內的推進速度，使糞便更快排出體外。 2. 增強腹肌力量：像跑步、仰臥起坐等運動能鍛煉腹肌，增強其收縮能力，在排便時為腸道提供更大的壓力，有助于糞便排出。 3. 調節神經功能：適當運動可調節神經系統，使支配腸道的神經功能更加協調，促進腸道正常的蠕動和排空。 4. 改善血液循環：運動能讓全身血液循環加快，包括腸道的血液循環，為腸道提供充足的氧氣和營養物質，維持腸道的正常功能。 5. 增加新陳代謝：運動可提高身體的新陳代謝水平，加快廢物的排出，減少糞便在腸道內停留的時間。 運動能從多個方面助力快速通便，通過促進胃腸蠕動、增強腹肌力量等方式，改善腸道功能。但需注意選擇適合自己的運動方式和強度，長期堅持才能取得良好效果。若便秘問題嚴重，建議及時到正規醫院消化內科就診。
2025-03-24 10:22
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