焦慮癥需要看心理醫生嗎
2025-03-24 15:01
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我近總是坐立不安，心臟跳得特別快，手也控制不住發抖。晚上躺在床上翻來覆去睡不著，腦子里不停冒出工作要出錯的畫面。明明沒什么危險的事，身體卻像遇到野獸一樣緊張出汗，開會時喉嚨發緊說不出話，已經躲著同事兩周了。
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回答1
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金秀玲 主任醫師
寧波鄞州艾博爾醫院
精神分裂
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從你描述的情況來看，這些確實是焦慮癥的典型表現。你身體出現的胸悶、手抖、失眠，以及出現的災難化想象，都是大腦在過度預警狀態下產生的連鎖反應。這種情況就像身體里的"危險警報器"卡在了開啟狀態，確實需要專業幫助來重新校準。 來看心理醫生有必要。焦慮癥不是性格軟弱，而是大腦神經遞質和思維模式共同作用的結果。心理治療能幫你做三件事：，識別哪些是真危險信號哪些是"假警報"；第二，調整那些讓你越陷越深的"如果...就完了"的思維慣性；學會在焦慮發作時用科學方法讓身體平靜下來。 很多人以為扛扛就過去了，但長期焦慮就像不斷拉緊的皮筋，可能引發抑郁或身體疾病。心理治療就像給大腦做健身訓練，我們會用認知行為幫你建立新的應對模式。你現在主動尋求幫助是正確的決定，大約80%的焦慮癥經過系統治療都能明顯改善。建議先做6-8次咨詢，咱們一起找到適合你的調節方法。
2025-03-24 17:30
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