社交恐懼癥需要看心理醫生嗎
2025-03-24 14:45
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近半年越來越害怕和人接觸，走在路上總覺得別人在盯著我看，手心冒汗呼吸急促。每次開會發言前一晚就失眠，胃里像壓了塊石頭。上周同學聚會躲在衛生間半小時不敢出去，這樣的狀態已經影響到正常生活了。
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回答1
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張連仲 主治醫師
寧波鄞州艾博爾醫院
癔癥
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姑娘，你描述的這些情況確實是典型的社交焦慮表現，咱們精神科把這種情況稱作社交恐懼癥。別覺得是自己性格有問題，這就像心理感冒一樣，是可以通過專業干預改善的。你出現的身體反應比如出汗、呼吸急促，其實是大腦把普通社交當成了危險信號觸發的本能反應。 不及時處理的話，這種回避行為可能會越來越嚴重，后形成惡性循環。建議盡快到正規醫院精神科做系統評估，我們通常會采用認知行為治療幫你重建社交認知，配合漸進式暴露訓練。記住這不是靠"硬扛"能解決的，就像崴了腳需要找骨科大夫，心理困擾找精神科醫生再正常不過。 治療過程中咱們會從小的社交場景開始練習，比如先在熟人面前說幾句話，慢慢擴展到陌生環境。可以配合寫情緒日記記錄每次焦慮時的具體想法，你會發現很多擔心其實都是"假警報"。現在很多年輕人都通過系統治療恢復了正常社交能力，關鍵是要邁出求助這一步。
2025-03-24 17:32
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