神經官能癥有哪些癥狀和表現
2025-03-24 15:11
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近三個月總感覺胸口發悶，像壓著塊石頭，明明沒劇烈運動卻會突然心跳加速。手腳經常發麻發抖，晚上躺在床上翻來覆去睡不著，白天又像踩在棉花上。去醫院查過心電圖和胃鏡都說沒問題，可這種難受的感覺越來越頻繁。
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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張連仲 主治醫師
寧波鄞州艾博爾醫院
癔癥
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您這種情況考慮是神經官能癥，很多年輕人都有類似困擾。簡單說就是身體在幫我們表達那些沒處理好的情緒——可能是長期的工作壓力，或者某些沒說出口的焦慮擔憂。這些情緒積壓久了，就會轉化成心慌手抖這些身體信號。 給您三個建議：首先每天固定時間做放松訓練，簡單的就是閉眼深呼吸，鼻子吸氣4秒，屏住2秒，嘴巴吐氣6秒，每天早中晚各做5分鐘。其次記錄"發作日記"，每次難受時快速記下當時的時間、地點、在做的事和腦子里閃過的念頭，這樣能幫我們找到觸發點。后要調整睡眠節律，睡不著也別看手機，起來看會兒紙質書或者疊衣服，等有困意了再躺下。 這個病就像心靈感冒，雖然不會馬上好，但通過調整生活方式和思維模式是能恢復的。下周復診咱們重zhong點看看您的"發作日記"，可能會發現些規律。記住，身體出現這些信號不是退步，恰恰說明它在努力提醒我們需要關注心理健康了。
2025-03-24 17:33
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