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空腹血糖6.5致睡眠差，如何恢復(fù)正常？

2025-03-25 01:33 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：糖尿病

問題：

空腹血糖6.5致睡眠差，如何恢復(fù)正常？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

潘永源主任醫(yī)師

北京宣武醫(yī)院

三級甲等

內(nèi)分泌科

空腹血糖6.5mmol/L導(dǎo)致睡眠差，可通過飲食調(diào)節(jié)、運動鍛煉、血糖監(jiān)測、藥物治療、改善睡眠環(huán)境等方式恢復(fù)正常。 1. 飲食調(diào)節(jié)：控制碳水化合物攝入，增加膳食纖維，如多吃蔬菜、全谷物等，避免高糖、高脂肪食物，規(guī)律進食，少食多餐。 2. 運動鍛煉：適當(dāng)進行有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，每周至少150分鐘，有助于提高胰島素敏感性，降低血糖。 3. 血糖監(jiān)測：定期監(jiān)測空腹及餐后血糖，了解血糖變化情況，為調(diào)整治療方案提供依據(jù)。 4. 藥物治療：若通過生活方式干預(yù)血糖仍控制不佳，可遵醫(yī)囑使用二甲雙胍、格列齊特、阿卡波糖等藥物。 5. 改善睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，選擇舒適的床墊和枕頭，避免睡前使用電子設(shè)備。通過以上綜合措施，有助于將血糖控制在正常范圍，改善睡眠質(zhì)量。若情況未改善，建議及時到正規(guī)醫(yī)院內(nèi)分泌科就診。
2025-03-25 12:37

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