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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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田虹 副主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
消化內科
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上班族每晚肚子脹氣，可通過調整飲食習慣、適度運動、腹部按摩、調節情緒及合理用藥來自救。 1. 調整飲食習慣：避免晚餐進食過多產氣食物，如豆類、洋蔥等，減少碳酸飲料攝入，細嚼慢咽，防止吞入過多空氣。 2. 適度運動：晚飯后半小時可進行散步、慢跑等輕度運動，促進胃腸蠕動，幫助消化，緩解脹氣。 3. 腹部按摩：以肚臍為中心，順時針方向輕輕按摩腹部，每次10 - 15分鐘，可促進氣體排出。 4. 調節情緒：長期精神緊張、焦慮會影響胃腸功能，可通過聽音樂、冥想等方式放松心情。 5. 合理用藥：可遵醫囑使用多潘立酮、莫沙必利、健胃消食片等藥物，增強胃腸動力，促進消化。 上班族每晚肚子脹氣可從多方面進行自救。若脹氣情況持續不緩解或伴有其他不適癥狀，應及時前往正規醫院消化內科就診。
2025-03-25 07:15
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