打胎后通過(guò)合理的蛋白質(zhì)攝入、補(bǔ)充維生素、保證碳水化合物供給、充足睡眠以及適當(dāng)活動(dòng)等可恢復(fù)更快。 1. 蛋白質(zhì)攝入：蛋白質(zhì)是抗體重要組成成分，攝入不足會(huì)降低機(jī)體抵抗力。可多吃雞肉、豬瘦肉、蛋類(lèi)、奶類(lèi)和豆類(lèi)、豆類(lèi)制品等。 2. 補(bǔ)充維生素：打胎后身體較虛弱，易出汗，應(yīng)多補(bǔ)充水分，同時(shí)多吃新鮮蔬菜、水果以補(bǔ)充維生素。 3. 碳水化合物供給：要保證充足的碳水化合物攝入，可選擇米飯、面條等主食，為身體提供能量。 4. 充足睡眠：每天應(yīng)保證7 - 8小時(shí)的睡眠時(shí)間，讓身體得到充分休息，利于恢復(fù)。 5. 適當(dāng)活動(dòng)：打胎后并非要一直臥床，可在身體允許的情況下進(jìn)行適當(dāng)活動(dòng)，如室內(nèi)慢走等，促進(jìn)血液循環(huán)。 打胎后女性身體較為虛弱，通過(guò)合理的營(yíng)養(yǎng)搭配和科學(xué)的休息安排，能促進(jìn)身體恢復(fù)。若恢復(fù)過(guò)程中出現(xiàn)異常情況，需及時(shí)就醫(yī)。