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2025-03-25 01:33 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：保健

問題：

未來經期保健為何選對水果是關鍵？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

梁茹英主任醫師

云浮市人民醫院

三級甲等

婦產科

未來經期保健選對水果是關鍵，因為水果富含維生素、礦物質、膳食纖維、生物活性成分、水分等。 1. 維生素：水果中的維生素C、維生素B族等，能增強免疫力，緩解經期身體疲勞和不適。 2. 礦物質：如鐵、鈣、鎂等礦物質，鐵可預防經期缺鐵性貧血，鈣能舒緩肌肉緊張，鎂有助于穩定情緒。 3. 膳食纖維：促進腸道蠕動，預防經期便秘，維持腸道健康。 4. 生物活性成分：像類黃酮、花青素等，具有抗氧化作用，能減輕經期炎癥反應，保護細胞免受自由基損傷。 5. 水分：補充經期因失血和身體代謝增加而丟失的水分，維持身體正常的水循環。水果中的這些營養成分，能從多方面滿足經期女性的身體需求，對經期保健起到重要作用。所以未來經期保健中，選對水果十分關鍵。
2025-03-25 11:51

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