職場眼睛脹痛的防護策略包括調整用眼習慣、改善工作環境、進行眼部按摩、補充營養和合理使用藥物等。 1. 調整用眼習慣：避免長時間連續用眼，每工作一段時間應休息片刻，可眺望遠處或閉目養神。 2. 改善工作環境：保持工作環境光線適宜，避免過強或過暗的光線刺激眼睛。同時，調整電腦屏幕的亮度、對比度和字體大小，減輕眼睛負擔。 3. 進行眼部按摩：可通過按摩眼周穴位，如睛明穴、攢竹穴、太陽穴等，促進眼部血液循環，緩解眼睛脹痛。 4. 補充營養：多攝入富含維生素A、C、E和葉黃素等營養物質的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓等，有助于保護眼睛健康。 5. 合理使用藥物：可遵醫囑使用人工淚液、抗疲勞眼藥水等，緩解眼睛干澀、脹痛等不適癥狀。常用藥物有玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、七葉洋地黃雙苷滴眼液等。 職場眼睛脹痛的防護需要綜合采取多種措施。通過調整用眼習慣、改善工作環境、進行眼部按摩、補充營養和合理使用藥物等方法，可有效緩解眼睛脹痛，保護眼睛健康。若癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院眼科就診。