經(jīng)期煩躁不安時，泡腳能起到平靜作用，主要是因促進血液循環(huán)、調(diào)節(jié)神經(jīng)、緩解疲勞、溫暖子宮、改善睡眠等。 1.促進血液循環(huán)：泡腳可使足部血管擴張，促進全身血液循環(huán)，讓氣血通暢，緩解身體不適，減輕煩躁感。 2.調(diào)節(jié)神經(jīng)：熱水刺激足部神經(jīng)末梢，通過神經(jīng)反射調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，放松身心，緩解緊張焦慮情緒。 3.緩解疲勞：經(jīng)期身體易疲勞，泡腳能放松肌肉，減輕身體疲勞感，使人感覺舒適。 4.溫暖子宮：部分女性經(jīng)期煩躁與子宮寒冷有關，泡腳可溫暖子宮，緩解子宮痙攣，減輕痛經(jīng)，從而改善情緒。 5.改善睡眠：良好睡眠有助于穩(wěn)定情緒，泡腳能讓人身心放松，提高睡眠質(zhì)量，進而緩解煩躁不安。 綜上所述，經(jīng)期煩躁不安時，泡腳在多方面發(fā)揮作用，有助于平靜心情。不過，泡腳時水溫不宜過高，時間不宜過長。若經(jīng)期煩躁癥狀嚴重，建議到正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科就診。