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回答1
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袁志蘭 主任醫師
江蘇省人民醫院
三級甲等
眼科
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情緒波動會使眼壓升高，可通過深呼吸、運動鍛煉、聽音樂、社交互動、轉移注意力等方法調節情緒。 1. 深呼吸：找安靜地方坐下或躺下，緩慢吸氣使腹部膨脹，再慢慢呼氣，重復幾次，能放松身體，緩解緊張情緒。 2. 運動鍛煉：進行散步、瑜伽、游泳等運動，可促進身體分泌內啡肽等神經遞質，改善心情，減輕壓力。 3. 聽音樂：選擇舒緩、輕松的音樂，沉浸其中，讓身心得到放松，忘卻煩惱。 4. 社交互動：與親朋好友交流溝通，分享感受，獲得情感支持和理解，有助于平復情緒。 5. 轉移注意力：專注于自己喜歡的事情，如閱讀、繪畫、手工制作等，將注意力從引起情緒波動的事情上轉移開。 情緒調節對控制眼壓很重要。上述方法能幫助緩解情緒波動，降低眼壓升高風險。若眼壓持續異常，建議及時到正規醫院眼科就診。
2025-03-25 09:32
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就醫問藥
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什么是高眼壓癥? 眼壓高于統計學正常上限，但缺乏可檢測出的視盤和視野損害，房角開放，臨床上稱為高眼壓癥或可疑青光眼。在40歲以上的人群中，約有7%的個體眼壓超過21mmHg。大多數高眼壓癥經長期隨訪觀察，并不出現視盤和視野損害，其中僅有大約10%的個體可能發展為青光眼。 查看全文»
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