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運動為何能趕走睡醒后的頭疼？

2025-03-25 23:59 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 頭痛

問題：

運動為何能趕走睡醒后的頭疼？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

黃燕主任醫師

肇慶市第一人民醫院

三級甲等

神經內科

運動能趕走睡醒后的頭疼，與促進血液循環、調節神經遞質、減輕壓力、增強心肺功能、改善睡眠質量等有關。 1.促進血液循環：運動可使血管擴張，加快血液循環，為大腦提供充足氧氣和營養，緩解因腦部供血不足引發的頭疼。 2.調節神經遞質：運動能促使身體分泌內啡肽、多巴胺等神經遞質，這些物質具有鎮痛、愉悅心情的作用，可減輕頭疼癥狀。 3.減輕壓力：睡醒后頭疼可能和壓力有關，運動是釋放壓力的有效方式，能讓身心放松，緩解緊張情緒導致的頭疼。 4.增強心肺功能：經常運動可提高心肺功能，使呼吸更順暢，讓大腦獲得更多氧氣，減少頭疼發生。 5.改善睡眠質量：適當運動有助于調整生物鐘，改善睡眠質量，避免因睡眠問題導致睡醒后頭疼。運動通過多種機制對睡醒后的頭疼起到緩解作用。不過，運動要適度，若頭疼嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診。
2025-03-26 11:02

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