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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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卞華偉 主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
臨床營養科
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有三種能讓芒果營養加倍的吃法，分別是芒果牛奶汁、芒果沙拉、芒果糯米飯等。 1. 芒果牛奶汁：將芒果果肉取出，和牛奶一起放入榨汁機中攪拌均勻。牛奶富含蛋白質和鈣，與富含維生素和膳食纖維的芒果搭配，既能補充多種營養，又口感醇厚。 2. 芒果沙拉：準備芒果、生菜、黃瓜、番茄等食材。把芒果切塊，其他食材洗凈切好，加入適量沙拉醬拌勻。多種蔬果搭配，營養更豐富、均衡，能提供更全面的維生素和礦物質。 3. 芒果糯米飯：先把糯米蒸熟，將芒果切片擺在糯米飯上，還可淋上椰漿。糯米能提供碳水化合物，為身體供能，與芒果搭配，口感軟糯香甜，營養互補。 這三種芒果吃法各具特色，能在滿足味蕾的同時，讓營養加倍。可以根據個人口味和喜好選擇適合的吃法。
2025-03-26 06:05
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