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哪些食物有助于快速降血糖？

2025-03-26 00:00 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

哪些食物有助于快速降血糖？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

林碩副主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

三級甲等

內(nèi)分泌科

有助于快速降血糖的食物有苦瓜、洋蔥、菠菜、魔芋、燕麥等。 1. 苦瓜：含有類似胰島素的物質(zhì)，有明顯的降血糖作用，能促進(jìn)糖分分解，使過剩的糖分轉(zhuǎn)化為熱量。 2. 洋蔥：含有前列腺素A和硫氨基酸等成分，具有擴(kuò)張血管、調(diào)節(jié)血脂、降低血液黏稠度的作用，有助于改善胰島素敏感性，輔助降低血糖。 3. 菠菜：富含類黃酮物質(zhì)，能促進(jìn)胰島素分泌，提高身體對葡萄糖的利用，從而起到降血糖的效果。 4. 魔芋：是一種低熱量、高纖維的食物，其豐富的膳食纖維可以延緩葡萄糖的吸收，降低餐后血糖的上升幅度。 5. 燕麥：屬于粗糧，富含膳食纖維，可增加飽腹感，減少其他食物攝入，同時能延緩碳水化合物的消化吸收，穩(wěn)定血糖水平。這些食物在一定程度上有助于降血糖，但不能替代藥物治療。糖尿病患者在飲食中可適當(dāng)增加這些食物的攝入，同時要密切監(jiān)測血糖，遵醫(yī)囑進(jìn)行規(guī)范治療。
2025-03-26 09:53

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