運(yùn)動(dòng)并非膝蓋關(guān)節(jié)炎自愈的絕對(duì)“良方”，其效果受病情程度、運(yùn)動(dòng)類(lèi)型、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)頻率、個(gè)體差異等因素影響。 1. 病情程度：輕度膝蓋關(guān)節(jié)炎，適度運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)關(guān)節(jié)周?chē)∪饬α?，改善關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，利于恢復(fù)；重度患者，運(yùn)動(dòng)可能加重關(guān)節(jié)損傷，不利于自愈。 2. 運(yùn)動(dòng)類(lèi)型：游泳、騎自行車(chē)等對(duì)關(guān)節(jié)壓力小的運(yùn)動(dòng)，有助于鍛煉關(guān)節(jié)功能；跑步、爬山等對(duì)關(guān)節(jié)沖擊力大的運(yùn)動(dòng)，可能加重病情。 3. 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：合理強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)關(guān)節(jié)健康；過(guò)度運(yùn)動(dòng)易導(dǎo)致關(guān)節(jié)磨損和炎癥加劇。 4. 運(yùn)動(dòng)頻率：規(guī)律適度運(yùn)動(dòng)可維持關(guān)節(jié)靈活性和肌肉力量；運(yùn)動(dòng)頻率過(guò)高或過(guò)低都不利于病情恢復(fù)。 5. 個(gè)體差異：不同人的身體狀況、恢復(fù)能力不同，對(duì)運(yùn)動(dòng)的反應(yīng)和耐受程度也有差異。 運(yùn)動(dòng)對(duì)膝蓋關(guān)節(jié)炎的影響是復(fù)雜的，不能簡(jiǎn)單認(rèn)為運(yùn)動(dòng)就是自愈“良方”。應(yīng)根據(jù)自身病情，選擇合適運(yùn)動(dòng)類(lèi)型、強(qiáng)度和頻率。若病情嚴(yán)重，需及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下治療。