-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
關陽 主治醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
-
權威推薦的6種膳食纖維含量高的食物有燕麥、西蘭花、蘋果、黑豆、胡蘿卜、全麥面包等。 1. 燕麥：富含β-葡聚糖，這是一種水溶性膳食纖維，可降低膽固醇，穩定血糖。 2. 西蘭花：含有豐富的膳食纖維和多種維生素，有助于促進腸道蠕動，預防便秘。 3. 蘋果：蘋果中的果膠是一種膳食纖維，能調節腸道菌群，促進消化。 4. 黑豆：黑豆的膳食纖維含量較高，能增加飽腹感，同時有助于腸道健康。 5. 胡蘿卜：富含膳食纖維和胡蘿卜素，可促進腸道代謝，增強免疫力。 6. 全麥面包：用全麥面粉制作，保留了谷物的麩皮，膳食纖維含量豐富，能改善腸道功能。 這些高膳食纖維的食物，在日常飲食中適當攝入，可促進腸道健康，預防多種疾病。可以根據個人口味和需求，將它們合理搭配到飲食中。
2025-03-26 10:31
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
推薦醫院
更多>
最新問答
親密時刻使用延時噴劑是否有幫助？
權威專家揭秘肌酸激酶高的有效治療方案
手持續發紫需馬上做什么，會危及生命嗎？
老年人喝醉后，哪些解酒方法要慎用？
當下熱點，光放臭屁與疾病有何關系？
可穿戴設備能監測黃褐色分泌物相關健康問題嗎
同樣吃鹿茸，為何別人效果好的原因是什么？
判斷躁郁癥的實用方法有哪些？
四君子湯與常見疾病有哪些沖突禁忌？
環境因素是否會影響克拉維酸鉀服用天數？
拉出黑色屎可能預示哪些健康問題？
如何正確認識背脹并做好預防？
臉部線雕效果能保持幾年？
三天用白醋瘦腹是否靠譜？
AI如何助力解讀尼古丁戒斷癥狀時間表？
氟比洛芬凝膠貼膏價格波動可能暗示哪些問題
社區健康教育：美白食物真相大揭秘
煙酰胺美白不耐受的原因有哪些？
不良環境如何影響男生第一次時間？
有與無家庭關懷，心情郁悶者結局有何不同？