麻豆视频免费观看,亚洲成人精品视频,在线免费试看

即問即答

流感來襲睡眠不好加重，如何改善睡眠？

2025-03-26 00:00 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：流行性感冒

問題：

流感來襲睡眠不好加重，如何改善睡眠？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

盧根主任醫師

廣州市婦女兒童醫療中心

三級甲等

呼吸科

改善因流感導致的睡眠問題，可從環境、飲食、藥物、心理和作息等方面入手。如營造舒適環境、選擇助眠食物、合理使用藥物、保持良好心態和規律作息等。 1. 環境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，使用舒適的床墊和枕頭，有助于提高睡眠質量。 2. 飲食：睡前避免攝入咖啡因、酒精等刺激性食物，可喝一杯溫牛奶、吃些香蕉等有助于睡眠的食物。 3. 藥物：可在醫生指導下使用對乙酰氨基酚、布洛芬等緩解流感癥狀的藥物，也可使用谷維素、維生素B1等調節神經的藥物改善睡眠。 4. 心理：通過深呼吸、冥想等方式放松身心，減輕因流感帶來的焦慮和緊張情緒。 5. 作息：保持規律的作息時間，每天盡量在相同的時間上床睡覺和起床。改善因流感導致的睡眠問題，需要綜合考慮多個方面。通過營造良好的睡眠環境、合理飲食、正確使用藥物、調節心理和保持規律作息，能有效緩解睡眠不好的情況。若睡眠問題持續不緩解，建議到正規醫院的呼吸內科或呼吸睡眠中心就診。
2025-03-26 06:49

咨詢相關醫生

就醫問藥

針對上述提問，推薦就醫問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題

什么是流行性感冒? 　　流行性感冒簡稱流感，是流感病毒所致急性呼吸道傳染病。主要通過飛沫傳播，具有高度傳染性。人群普遍易感，5～20歲兒童和青少年為高發年齡。一般分為甲、乙、丙三大型以及若干亞型。甲型流感極易變異，人群對變異后的新亞型缺乏免疫力，因而一旦發生新的流行，往往造成大流行或暴發流行。查看全文»

疾病癥狀：頭痛鼻塞

推薦醫生 更多»