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回答1
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孫嘉 主任醫師
南方醫科大學珠江醫院
三級甲等
內分泌代謝科
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運動搭配櫻桃、芹菜、黃瓜、牛奶、薏米等食物，有助于降低尿酸。 1. 櫻桃：含有花青素等成分，具有抗炎、抗氧化作用，能促進尿酸排泄，一定程度上降低體內尿酸水平。 2. 芹菜：富含鉀元素和膳食纖維，鉀可促進尿液中尿酸溶解，增加尿酸排出量；膳食纖維有助于腸道蠕動，減少尿酸吸收。 3. 黃瓜：水分含量高，有利尿作用，可加快尿酸排出體外，且黃瓜屬于低嘌呤食物，不會導致尿酸升高。 4. 牛奶：富含優質蛋白，且為低嘌呤飲品，適量飲用能補充身體所需營養，同時不會增加尿酸生成，有助于維持體內尿酸平衡。 5. 薏米：是一種具有利水滲濕功效的食物，可促進體內多余水分排出，加快尿酸代謝，輔助降低尿酸。 在進行運動的同時，合理搭配上述食物，對降低尿酸有一定幫助。但如果尿酸水平過高，應及時就醫，遵循專業醫生的建議進行治療。
2025-03-26 01:45
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