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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張宇輝 主任醫師
中國醫學科學院阜外醫院
三級甲等
心力衰竭中心
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夏季調養使低壓穩定，可從飲食、運動、作息、情緒和藥物等方面入手。 1. 飲食：遵循低鹽、低脂、高鉀原則，多吃新鮮蔬果、全谷物等，如香蕉、菠菜、燕麥等，避免高鹽、高脂、高糖食物。 2. 運動：選擇適合夏季的運動，如散步、游泳、太極拳等，每周至少150分鐘中等強度有氧運動。 3. 作息：保證充足睡眠，早睡早起，避免熬夜，中午適當午休。 4. 情緒：保持心態平和，避免焦慮、緊張、憤怒等不良情緒，可通過聽音樂、閱讀等方式緩解壓力。 5. 藥物：若低壓異常，需遵醫囑按時服用降壓藥，如硝苯地平、氨氯地平、依那普利等。 夏季調養低壓需綜合多方面因素，從飲食、運動、作息、情緒和藥物等方面進行調整。若低壓持續異常，應及時就醫。
2025-03-26 06:34
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