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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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萬麗 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院
三級甲等
疼痛科
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坐久屁股疼可通過起身活動、熱敷、按摩、調(diào)整坐姿、使用減壓坐墊等方法緩解。 1. 起身活動：每隔一段時間起身站立、走動，進(jìn)行簡單伸展運(yùn)動，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕臀部壓力。 2. 熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 3. 按摩：輕柔按摩臀部肌肉，放松緊張肌肉，改善疼痛?？砂慈唷⑴拇蚧蚴褂冒茨ぞ咻o助。 4. 調(diào)整坐姿：保持正確坐姿，背部挺直，不要彎腰駝背，減輕臀部負(fù)擔(dān)。 5. 使用減壓坐墊：選擇有良好彈性和支撐性的坐墊，分散臀部壓力，緩解疼痛。 坐久屁股疼是常見現(xiàn)象，采用上述方法可有效緩解。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，建議及時就醫(yī)檢查。
2025-03-27 02:58
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