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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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吳玲玲 主任醫(yī)師
中山大學附屬第三醫(yī)院
三級甲等
產科
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懷孕初期能適量吃瓜子，瓜子營養(yǎng)豐富、利于胎兒發(fā)育、可促進食欲、有助于穩(wěn)定情緒、還能預防便秘等。 1. 營養(yǎng)豐富：瓜子富含蛋白質、維生素E、B族維生素、鉀、鎂、鈣等營養(yǎng)成分，能為孕婦補充孕期所需營養(yǎng)。 2. 利于胎兒發(fā)育：其中的不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻酸等，對胎兒大腦和視力發(fā)育有益。 3. 促進食欲：瓜子獨特的香味能刺激孕婦味覺，增加食欲，改善懷孕初期可能出現的食欲不振情況。 4. 穩(wěn)定情緒：維生素E有抗氧化作用，能調節(jié)孕婦內分泌，有助于穩(wěn)定情緒，緩解孕期焦慮。 5. 預防便秘：瓜子中的油脂和膳食纖維可潤滑腸道、促進腸道蠕動，預防和緩解孕婦便秘。 懷孕初期適量吃瓜子好處多，但要注意選擇原味瓜子，避免高鹽、多味瓜子，且食用要適量，以防攝入過多鹽分和熱量。
2025-03-27 06:22
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