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魏鵬 副主任醫師
棗莊礦業集團中心醫院
三級甲等
呼吸內科
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壓力大導致感冒咳嗽時，吃蔬菜緩解可從選擇富含維生素C、維生素A、鋅、膳食纖維、具有潤肺止咳功效的蔬菜入手，如西蘭花、胡蘿卜、南瓜、菠菜、蓮藕等。 1. 富含維生素C的蔬菜：像西蘭花、青椒等，維生素C能增強免疫力，有助于緩解感冒癥狀。 2. 富含維生素A的蔬菜：例如胡蘿卜、南瓜，維生素A對呼吸道黏膜的健康有重要作用，可減輕咳嗽。 3. 含鋅的蔬菜：菠菜等含鋅蔬菜，鋅能調節免疫系統，促進身體恢復。 4. 富含膳食纖維的蔬菜：芹菜、韭菜等，可促進腸道蠕動，排出體內毒素，利于身體康復。 5. 具有潤肺止咳功效的蔬菜：蓮藕、白蘿卜等，能緩解咳嗽癥狀。 壓力大引發感冒咳嗽時，通過選擇合適的蔬菜并合理搭配食用，能在一定程度上緩解癥狀。但如果癥狀嚴重，還需及時就醫，遵醫囑治療。
2025-03-27 00:54
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就醫問藥
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