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每天拉肚子，做哪些運動可有效改善？

2025-03-26 21:24 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：腹瀉

問題：

每天拉肚子，做哪些運動可有效改善？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

林嬿釗主任醫師

廣東省中醫院

三級甲等

脾胃病科

每天拉肚子，散步、瑜伽、太極拳、慢跑、八段錦等運動可有效改善。 1.散步：是一種較為溫和的運動方式，能促進胃腸蠕動，幫助消化，增強胃腸功能，從而改善拉肚子的情況。 2.瑜伽：有許多特定的體式可以按摩腹部器官，促進腸道血液循環，調節腸道功能，緩解腹瀉癥狀。 3.太極拳：動作緩慢、柔和，能調節呼吸，使身心放松，有助于改善胃腸的應激狀態，對改善拉肚子有一定作用。 4.慢跑：適度的慢跑能增強體質，提高身體免疫力，促進腸道的正常運轉，改善消化吸收功能。 5.八段錦：這是傳統的健身功法，其動作可以刺激經絡和穴位，對消化系統起到調節作用，改善拉肚子的狀況。對于每天拉肚子的情況，選擇合適的運動有助于改善。但如果拉肚子癥狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫。同時，運動要適度，循序漸進。
2025-03-27 05:57

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什么是腹瀉? 　　正常人一般每日排便一次，個別患者每日便2～3次或每2～3 d一次，糞便的性狀無異常也屬正常范圍。正常糞便一般成形，每日排出糞便的平均重量為150～200 g，含水分50%～80%。腹瀉是指腸蠕動增快而引起排便次數增多。糞便稀薄或有膿血、黏液相雜。腹瀉對機體有保護性作用，能將腸內有毒和有刺激性的物質排出體外。但持續劇烈腹瀉可造成機體失水、電解質紊亂、酸堿平衡失調及全身衰竭。查看全文»

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