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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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雷振華 主治醫師
廣東省中醫院
三級甲等
男科
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解決男士備孕精子質量難題，關鍵食物有富含蛋白質食物、含鋅食物、含硒食物、富含維生素食物、含精氨酸食物等。 1. 富含蛋白質食物：如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，蛋白質是生成精子的重要原材料，能提高精子的數量和質量。 2. 含鋅食物：鋅對精子的生成、成熟和獲能起著重要作用，常見的有牡蠣、扇貝、堅果等。 3. 含硒食物：硒具有抗氧化作用，能保護精子免受自由基的損傷，像動物肝臟、海產品、谷物等都富含硒。 4. 富含維生素食物：維生素E、維生素C等具有抗氧化功能，能維持生殖系統的正常功能，新鮮的蔬菜和水果是維生素的良好來源。 5. 含精氨酸食物：精氨酸是精子形成的必要成分，鱔魚、泥鰍、海參等食物中精氨酸含量較高。 通過攝入上述食物，有助于改善男士精子質量，為備孕打下良好基礎。但飲食調整只是一方面，還應結合健康的生活方式。若精子質量問題嚴重，建議及時到正規醫院男科或生殖健康科就診。
2025-03-27 08:44
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