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職場男性更年期如何重拾工作激情

2025-03-26 21:24 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：更年期綜合征

問題：

職場男性更年期如何重拾工作激情

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

袁少英主任醫師

廣東省中醫院

三級甲等

男科

職場男性遭遇更年期，可通過調整生活方式、補充營養、藥物治療、心理調節、社交活動等重拾工作激情。 1. 調整生活方式：保持規律作息，保證充足睡眠，適當進行體育鍛煉，如慢跑、游泳等，有助于緩解身體不適，增強體力和精力。 2. 補充營養：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如牛奶、雞蛋、新鮮蔬果等，必要時可遵醫囑補充雄激素、維生素E、谷維素等藥物。 3. 藥物治療：一些藥物能改善更年期癥狀，如雄激素可提升體能和性功能，維生素E有抗氧化作用，谷維素能調節植物神經功能。但用藥需遵醫囑。 4. 心理調節：學會正視更年期變化，通過聽音樂、冥想等方式放松心情，減輕焦慮和壓力。 5. 社交活動：積極參加社交活動，拓展人脈，分享工作和生活經驗，從他人處獲取支持和鼓勵。職場男性在更年期重拾工作激情需多方面努力。通過調整生活方式、補充營養、合理用藥、心理調節和參與社交活動，可有效緩解更年期癥狀，以更好狀態投入工作。若癥狀嚴重，建議到正規醫院男科或內分泌科就診。
2025-03-27 08:28

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