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回答1
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張蔚 主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
兒科
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十個月寶寶情緒不佳，可通過攝入富含維生素B族、鈣、鎂、色氨酸、優質蛋白質的食物來調節。 1. 富含維生素B族的食物：如全麥面包、燕麥片、香蕉等，維生素B族能維持神經系統正常功能，有助于改善寶寶情緒。 2. 富含鈣的食物：牛奶、豆腐、蝦皮等，鈣可以舒緩神經，穩定寶寶情緒。 3. 富含鎂的食物：綠葉蔬菜、堅果等，鎂能調節神經肌肉興奮性，使寶寶情緒放松。 4. 富含色氨酸的食物：小米、蛋類等，色氨酸能在體內轉化為血清素，有助于改善心情。 5. 富含優質蛋白質的食物：魚肉、雞肉、雞蛋等，優質蛋白質是大腦細胞的重要組成部分，對寶寶情緒調節有幫助。 合理的飲食安排對十個月寶寶情緒調節有積極作用。通過攝入上述各類食物，能為寶寶提供所需營養，有助于穩定情緒。但如果寶寶情緒問題持續不緩解，建議及時就醫。
2025-03-27 02:21
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