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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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朱寧湖 主任醫(yī)師
廣東省第二人民醫(yī)院
三級甲等
產科
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產后肥胖可通過合理飲食、適當運動、充足睡眠、母乳喂養(yǎng)、心理調節(jié)等方法恢復身材。 1. 合理飲食：保證營養(yǎng)均衡，增加蔬菜、水果、全谷物攝入，控制高熱量、高脂肪食物。 2. 適當運動：產后身體恢復后，可進行散步、瑜伽、游泳等運動。 3. 充足睡眠：良好的睡眠有助于身體恢復和新陳代謝，利于體重控制。 4. 母乳喂養(yǎng)：能消耗身體能量，促進子宮收縮，幫助恢復身材。 5. 心理調節(jié)：保持積極心態(tài)，避免因身材問題產生焦慮、抑郁等情緒，影響恢復。 產后恢復身材需要綜合多方面因素，采用科學合理的方法。若在恢復過程中遇到問題，可咨詢專業(yè)醫(yī)生。
2025-03-27 00:41
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就醫(yī)問藥
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什么是產后風? 產后風，又叫“月子病”。是婦女在生產孩子時期，因筋骨腠理大開，身體虛弱，內外空疏不慎風寒侵入。在“月子里”的恢復期，筋骨腠理合閉，使風寒包入體內，為之月子產后風難治的原因。如果在產褥期期間調理不當，就可能承受產后風的折磨。 查看全文»
